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설사를 할 때는 탈수와 영양 부족을 피하기 위해 식사법과 수분 보충에 각별한 주의가 필요합니다. 아래는 설사 시에 도움이 되는 식사법 및 수분 보충 방법입니다:1. 수분 보충설사로 인해 수분과 전해질이 빠르게 손실되므로 다음과 같은 방법으로 수분을 보충해야 합니다:물: 가장 기본적인 수분 보충.전해질 음료: 스포츠 음료, ORS(경구 수분 보충용 용액) 등이 효과적입니다.맑은 국물: 미역국, 쌀뜨물 등은 수분과 약간의 영양을 동시에 제공합니다.주의할 음료: 카페인이 든 음료, 탄산음료, 술은 설사를 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.2. 식사법설사가 있을 때는 위장에 부담을 주지 않도록 아래와 같은 식사법을 따르는 것이 좋습니다:1) BRAT 식단 – 부드럽고 자극 없는 음식Banana (바나나): 수..

설사는 많은 경우 예방이 가능하며, 특히 감염성 설사는 위생 관리와 식습관 개선만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 아래는 설사 예방법입니다:1. 손 위생 철저히 하기식사 전, 화장실 사용 후, 외출 후 비누로 30초 이상 손 씻기아이들, 요리 전에도 손 씻기 필수물이 없을 땐 알코올 손 소독제 사용2. 안전한 음식과 물 섭취익힌 음식 섭취: 날고기, 날생선, 덜 익힌 계란은 피하기끓인 물 또는 생수 마시기 (특히 해외나 위생이 불안한 지역에서)길거리 음식, 위생 불분명한 음식 피하기3. 식기와 조리도구 청결 유지도마, 칼, 수세미는 육류/채소 전용으로 구분해서 사용조리 전후 조리도구와 손을 깨끗이 씻기4. 유제품·특정 식품에 주의유당불내증이 있는 경우 우유, 치즈 등 유제품 제한인공감미료(소르비톨, 만..

설사는 대변이 묽거나 물처럼 변하며 배변 횟수가 하루 3회 이상으로 늘어나는 상태를 말합니다. 급성과 만성으로 나뉘며, 원인에 따라 치료법이 달라집니다.1. 설사의 원인1) 감염성 설사 (급성 설사의 가장 흔한 원인)세균: 살모넬라, 대장균, 캠필로박터 등바이러스: 노로바이러스, 로타바이러스기생충: 지아르디아, 아메바2) 음식 관련식중독: 오염된 음식 섭취과도한 기름진 음식, 인공 감미료(소르비톨) 섭취유당불내증: 유제품 섭취 후 설사3) 약물 유발 설사항생제 (항생제 관련 장염)마그네슘 함유 제산제항암제 등4) 만성 질환과민성 장증후군(IBS)염증성 장질환 (크론병, 궤양성 대장염)갑상선 기능 항진증췌장 질환5) 기타 요인스트레스, 불안장기 이식 후 면역 억제제 복용2. 설사의 주요 증상잦고 묽은 대변..